مدیریت استرس و فشار روانی

مدیریت استرس و فشار روانی

فایل دانلودی حاوی یک فایل پاورپوینتی قابل ویرایش میباشد.
فهرست مطالب فایل دانلودی:
مقدمه
تحولات جوامع و استرس
مفهوم استرس
پیامدهای استرس
عوامل استرس زا
استرس مثبت است یا منفی؟
تعریف استرس
فشار روانی حرفه ای
مفاهیم مرتبط با استرس
استرس ادراک شده
عوارض کلی انطباق(سندرم عمومی سازگاری)
سطح اثربخشی انطباق با استرس
علل استرس یا عوامل فشار روانی(Stressor):
عوامل فشار روانی
انواع تیپ های سازمانها
تعدیل کننده های استرس
استراتژی های مدیریت استرس
استراتژیهای فردی پیشگیری از استرس زاها
استراتژی های فردی پیشگیری از استرس
استراتژیهای فردی پیشگیری و درمان پیامد های استرس
استراتژیهای سازمانی پیشگیری و درمان پیامد های استرس
مدیریت استرس




قسمتی از متن :

مقدمه


استرس همزاد بشر بوده است.آن حالتی که بخاطر مقابله با جانوران وحشی برای نیاکان ما پیش می آمد، برای ما بخاطر روسای جمهور کشورها، تصمیمات دولتها و دستوران مدیر عاملان شرکتها پیش می آید.مهلتهای زمانی، ابهامات در نقش، انتظارات از نقش، کار بیش از اندازه، آلودگی هوا، مشکلات خانوادگی، بمباران اطلاعاتی، تغیر فن آوری و مسئولیتهای مالی همگی ممکن است موجب استرس شوند.تجربه استرس یک تجربه منحصر به فرد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
تحولات جوامع و استرس

روند های ذیل استرس را در جوامع افزایش داده است:

1- فن آوری اطلاعات به طور خاص و فن آوری بطور عام(بمباران اطلاعاتی، تهدید حریم خصوصی، از بین رفتن تماسهای چهره به چهره و ...)
(weil and Rosen1999)
2- به دنبال جهانی شدن( مسافرتهای مختلف مدیران بخصوص در شرکتهای چند ملیتی)(Frank2000)
3- پدیده یازده سپتامبر(تروریست)
4- تنوع اولیه( رنگ،نژاد،قومیت،جنسیت،سن،زبان مادری،مذهب)و تنوع ثانویه(تجربه زندگی،مکان جغرافیایی، تحصیلات، سبک رفتاری، درامد و...)
5- تنوع قرارداد استخدامی و اضافه کاری
و..........

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره راهبردهای مقابله با استرس

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره راهبردهای مقابله با استرس

دسته بندی	روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل	doc
حجم فایل	43 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	31

دریافت فایل

فروشنده فایل

کد کاربری 7243

تمام فایل ها

مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره راهبردهای مقابله با استرس

دارای منابع کامل (فارسی و انگلیسی)

دارای رفرنس دهی استاندارد

فرمت : DOC

تعداد صفحات : 31

بخشی از متن :

2-1 راهبردهای مقابله با استرس

در این بخش از فصل دوم به بررسی مفهوم استرس و جنبه های زیستی شناختی استرس و راهبردهای مقابله با آن می پردازیم.

2-1-1 استرس

استرس شرایطی است که در نتیجه تعامل میان فرد و محیط به وجود می آید و موجب ایجاد ناهماهنگی – چه واقعی و چه غیر واقعی- میان ملزومات یک موقعیت و منابع زیستی، روانی و اجتماعی فرد می شود. در اینجا هر چهار جز را به طور مختصر توضیح می دهیم(سارفینو، 1940؛ ترجمه احمدی ابهری و همکاران، 1387):

1. استرس از توان زیستی، روانی و اجتماعی فرد، برای سازگاری با وقایع یا شرایط مشکل، می کاهد. این توان ها محدودند.
2. عبارت «ملزومات یک موقعیت» به مقدار منابعی که برای تطابق با یک موقعیت استرس آور، مورد نیاز است، گفته می شود.
3. زمانی که میان ملزومات یک موقعیت و منابع فرد توازن برقرار نباشد، تضادی به وجود می آید.
4. ما ملزومات، منابع و تضادها را در تعامل با محیط ارزیابی می کنیم. عوامل بسیار بر این تعامل اثر می گذارد مانند تجربیات گذشته و جنبه های گوناگون موقعیت.
   • جنبه های زیستی، روانی و اجتماعی استرس
     • مولفه های زیست شناختی استرس

الف) پاسخ سمپاتیک / آدرنال و هیپوفیز / آدرنال

وقتی مردم با چالشی رو برو می شوند، معمولا تلاش زیادی برای کنار آمدن با آن به خرج می دهند. همچنین وقتی مردم کنترل از دستشان خارج می شود، معمولا کوشش می کنند تا دوباره کنترل را به دست گیرند. تحت این شرایط، بدن یک پاسخ سمپاتیک /آدرنال می دهد. دستگاه سمپاتیک به فرد اجازه می دهد با فعال ساختن بدن خود به درخواست های آنی محیطی پاسخ گوید: ضربان قلب بالا می رود، فشار خون افزایش می یابد و فرد هشیار تر می شود و خلاصه، فرد انگیخته می شود (فرانکن، 1939؛ ترجمه شمس اسفند آباد، محمودی، امامی پور،1384).

......

....

..

مبانی نظریپیشینه تحقیقراهبردهای مقابله با استرساسترس