| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
دانلود پاورپوینت توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)
| تعداد صفحات | 23 |
| حجم | 61/387 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | pptx |
مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است.
این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است. از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.
فهرست مطالب
تعریف استرس
عوامل تأثیرگذار بر تجربه استرس
تعریف مقابله
فرایند مقابله امکانات بیرونی
امکانات درونی
تفاوتهای فردی ومحیطی مؤثر بر شیوه مدیریت استرس
ویژگی های فردی که با مدیریت استرس رابطه دارند
چگونه استرس را مدیریت کنیم ؟
راهبردهای مقابله با استرس
توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومی مقابله)
مدیریت مالی در زندگی دانشجویی
مدیریت زمان
برنامه ریزی
مهارتهای مقابله‌ای
چگونه از قبل خود را برای مقابله با استرس آماده کنیم ؟
جمع‌بندی
دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی
| تعداد صفحات | 34 |
| حجم | 275/51 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | pptx |
استرس پاسخ درونی و دفاعی انسانها در قبال موقعیتی است که کنترل آن را مشکل و سخت مییابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.
در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.
از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.
فهرست مطالب
گام اول: استرس چیست؟
گام دوم: شناسایی عوامل استرس زا
گام سوم: واکنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزیابی سطح فشار روانی
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شیوه های رفتاری انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ایجاد خشم و پرخاشگری
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس
دانلود پاورپوینت اصول مدیریت زمان جهت رشته روانشناسی
| تعداد صفحات | 115 |
| حجم | 9071/361 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | pptx |
مدیریت زمان عمل یا فرایند طراحی به‌کارگیری کنترل آگاهانه بر روی زمانی است که صرف فعالیتهای مشخص می‌شود، به خصوص به منظور افزایش اثر بخشی، کارایی یا باروری می‌شود.
فهرست مطالب
اصول مدیریت زمان
دستیابی به موفقیت از راه مدیریت زمان
معادلة عمـر
مهارتهای انسان هزاره سوم
یک داستان یک پیام
(داستانواره)
سنگهای بزرگ زندگی من کدامند؟
ویژگی های زمان
هفت علت مهمی که همیشه مانع خلاقیت شماست!!!!
نتایج مدیریت صحیح زمان
بانک زندگی مباحث اساسی روانشناختی در مدیریت زمان
تقسیم‌بندی کارها
و...